Практика Дао

Наша жизнь проходит в удовлетворении двух фундаментальных потребностей, это питание – есть, пить; и движение — дыхание и другие функции организма, движение тела, секс. Только лишь одна из основных физиологических требований получает сбой, жизнь угасает. Опираясь на эти принципы, древними даосами было создано «Дао ревитализации» — возрождения, восстановления и обновления. Выражаясь по другому, практика Дао, это методология дыхания, движения и мышления.

Внутренние даосские упражнения

Дао ревитализации, это, системный комплекс дыхательных и физических упражнений, которые именуются «внутренние даосские упражнения». В Китае Дао ревитализации называют «Янг Шенг Шу» что означает здоровье, долголетие и счастье благодаря практике Дао, с помощью которой возможно предупреждение и исцеление всех заболеваний, приостановки процесса старения и обновление всех органов организма.

Данный комплекс упражнений не имеет абсолютно ни каких противопоказаний и побочных эффектов. Практиковать Дао можно как больным, для излечения недуга, так и здоровым, для пополнения энергетического потенциала всего психофизического комплекса человека.

Приведу небольшой пример из своей жизни. Все мы знакомы с эпидемией гриппа. Вирус (не смотрит) на уровень иммунитета организма, он внедряется в человека и прогрессирует. Лично я переносил эту инфекцию два раза в год, осенью и весной. Это было обязательным условием моего демосезонья. Включив всего два даосских упражнения в утреннею разминку, я забыл о гриппе навсегда.

Что ж друзья, думаю самое время переходить к практической части данной статьи и для начала я дам Вам несколько полезных рекомендаций. Даосское знание учит нас как правильно сидеть, стоять и лежать, выполняя внутренние даосские упражнения. Польза от этого в том что мы не препятствуем естественному потоку энергии и создаём условия для её сохранения.

Положение сидя

Идеальное положение, это поза полулотоса, (как показано на рисунке), но если анатомия Вашего тела не позволяет сложить ноги, таким образом, или такое положение выводит Вас из зоны собственного комфорта то вполне можно вытянуть одну ногу, а другую оставит прижатой пяткой к половым органам. Так как половые железы считаются важнейшими в нашем теле, необходимо стимулировать и беречь их. Такое положение создаёт энергетический барьер который предотвращает энергетические потери и энергия накапливается в половых органах.

Не забывайте всегда держать спину прямо, на сколько это возможно. Если Вы выполняете упражнение на табурете, Ваши бёдра должны быть параллельно полу, ступни параллельно друг другу и располагаться примерно на ширину Ваших плеч. Пальцы рук, если они не задействованы в работе, должны быть сжатыми в кулак. Большой палец при этом спрятан во внутрь кулака. Такое положение кистей сохраняют энергию излучаемую пальцами.

Положение стоя

При выполнении упражнений в положении стоя, ступни так же должны стоять на ширине плеч параллельно друг другу, ноги чуть согнуты в коленях, спина прямая, плечи расправлены а тело чуть наклонено вперёд. Такое положение улучшает циркуляцию восходящего и нисходящего потоков энергии, сохраняет бодрость духа и даёт лёгкость всего тела.

Итак, друзья, мы познакомились с основными положениями тела при выполнении «внутренних даосских упражнений» необходимых на начальном этапе, и можем переходить непосредственно к практике Дао.

В большинстве даосских упражнений мы воздействуем руки. А для того чтобы наши кисти были наполнены энергией, и имели максимальную исцеляющую способность древние даосы создали «комплекс упражнений для кистей рук».

Упражнения для кистей рук

Интенсивно потрите друг о друга ладони, пока они не станут горячими. Этим упражнением мы концентрируем в них энергию.
Пальцами правой руки обхватите запястье левой. Проделайте колебательные движения левой рукой для разогрева запястья. Повторите упражнение для правой руки.

Соберите кончики пальцев левой руки в щипоть (клюв журавля). Сильно надавите в центр ладони правой руки. Повторите упражнение для правой руки. С помощью этого упражнения укрепляются суставы пальцев.

Пальцами правой руки сделайте массаж передней и тыльной стороны левой ладони. Более интенсивно массируйте выпуклую мякоть большого пальца (холм Венеры), это улучшает пищеварительный процесс. Повторите упражнение для правой руки.

Обхватите всеми пальцами правой руки большой палец левой руки у самого его основания. Проделайте скользящее движение, как будто Вы вытягиваете палец. Проделайте это упражнение для всех пальцев левой руки. Повторите всё для правой руки.

Снова потрите ладони друг о друга. Сведите руки как при молитве чуть выше солнечного сплетения, в районе Анахата – чакры, но не соединяйте их. Расстояние между ладоней должно быть примерно 7-12 см. Сделайте глубокий вдох. На выдохе пустите энергию из лёгких по рукам. Мысленно образуйте между ладонями шар золотого или серебрёного цвета. Рано или поздно вы увидите его внутренним взором в своём сознании. Шар может быть другого цвета или прозрачный как хрусталь, это не важно. Едва заметно разводите и сводите руки.. Когда энергии в Ваших руках будет достаточно, Вы почувствуете что неведомая сила как будто не даёт соединить руки вместе.

На этом уважаемый читатель подготовка кистей рук к практическим занятиям Дао завершена. Всегда помните; для достижения наилучшего результата не стоит злоупотреблять Даосскими упражнениями. Придерживайтесь золотой середины. А я в свою очередь желаю Вам крепкого здоровья, счастья и долголетия с «внутренними даосскими упражнениями».